por melaniegramer | Dec 28, 2017 | en general
A veces nos parece que perdonar significa ser débil, rendirnos o dar la razón a la otra persona. Pero eso es una equivocación. Saber perdonar es muy importante para nuestro propio bienestar, porque significa que logramos soltar la rabia, el rencor o incluso el odio...
por melaniegramer | Sep 28, 2017 | en general
Es importante diferenciar entre el miedo real y el miedo psicológico. El miedo real actúa como emoción primaria de manera puntual en momentos de peligro real y asegura nuestra supervivencia. Este miedo es sano y no nos perjudica. Sin embargo hay una otra forma de...
por melaniegramer | Sep 15, 2017 | Ansiedad, Depresión, La superación personal, estrés
Tener prisa en un concepto mental. Un estado de estrés que se induce en el cuerpo cuando la mente piensa que dispone de un tiempo demasiado limitado para hacer lo que nos proponemos. El problema no radica en hacer las cosas de una manera más rápida sino en la ansiedad...
por melaniegramer | Sep 7, 2017 | El tratamiento individual, creando más confianza en nosotros mismos, La superación personal
Hay una gran diferencia entre el amor propio y el egoísmo. Quererse a si mismo es reconocer las propias necesidades y limites, respetarlas y defenderlas y no incluye en ningún momento beneficiarse de los demás ni limitarlos en sus propios derechos de actuar según sus...
por melaniegramer | Aug 10, 2017 | en general
En este artículo os quiero hablar del miedo y que el miedo y sus derivados como la ansiedad, la inquietud, el estrés, el desasosiego, el susto, el pánico etc. tienen un papel importante en nuestra vida. El papel del miedo es asegurar nuestra supervivencia. Por eso...
por melaniegramer | Aug 3, 2017 | en general
La semana pasada hemos aprendido y experimentado que lo que sentimos y pensamos es nuestra propia guerra, que es algo que ocurre dentro de nuestra mente y no fuera de ella. Este conocimiento nos lleva a la conclusión que cada uno tiene que asumir la responsabilidad...
por melaniegramer | Jul 28, 2017 | en general
Hasta aquí hemos trabajado para conocernos mejores a nosotros mismos, a nuestros pensamientos, emociones y hemos observado como nos comportamos en momentos de estrés. A partir de aquí vamos conociendo potentes herramientas para manejar nuestras emociones. Es...
por melaniegramer | Jul 17, 2017 | en general
Si sabemos identificar nuestras emociones y aprendemos a manejarlas apropiadamente aumenta nuestro rendimiento en el trabajo, estamos más equilibrados y más felices. Esta es la última parte donde entrenamos la autoobservación. Así que ánimo, estáis sólo a un paso de...
por melaniegramer | Jul 6, 2017 | en general
Ser inteligentes emocionalmente mejora nuestras relaciones sociales y previene problemas con estrés, ansiedad y depresión. Primero quiero felicitaros por el trabajo que estáis llevando a cabo con vosotros mismos porque ya estáis viendo y vais a ver cada vez más...
por melaniegramer | Jun 29, 2017 | Depresión, creando más confianza en nosotros mismos, La superación personal, estrés, Terapia
En este artículo queremos conocer el siguiente aspecto de la autoobservación. Hasta ahora nos hemos fijado en nuestras emociones, los definimos e identificamos el lugar de la emoción con referencia a nuestro cuerpo. En esta semana aparte de estos tres componentes...
