Erhöhe deine Emotionale Intelligenz (3. Teil)
En las últimas dos semanas te has ido familiarizando con la autoobservación. Esta semana le añadiremos otro aspecto a esa habilidad tan importante. Seguiremos llevando nuestra atención a nuestras emociones siempre cuando notamos que haya un cambio en el estado de...Erhöhe deine Emotionale Intelligenz (2. Teil)
En la primera semana has podido observar cuales emociones están a menudo presentes en ti. Quizás te hayas dado cuenta de que no es siempre fácil identificar y definir la emoción. Seguiremos en la segunda semana con este ejercicio pero lo modificamos un poco. Con el...Übung zur Steigerung des Selbstbewusstseins
Este ejercicio te ayudará a colocarte en la posición de auto-observación. Cuanto más objetivamente logramos observarnos, más en detalle irémos conociedo y entendiendonos lo que resulta en una actitud más compasiva y cariñosa hacia nosotros mismos y nos conduce...3 Die Schritte der Achtsamkeit in den Wartezeiten zu üben
En total pasamos unos 5 años de nuestra vida esperando…en el atasco de tráfico, la cola del supermercado, delante la taquilla del cine, para subir al avión… En nuestra vida encontramos situaciones de ese tipo casi a diario. Nos hacen sentir que estamos...5 Gründe Achtsamkeit zu üben
El mindfulness es un método meditativo que nos permite tomar consciencia de nuestras sensaciones físicas, emociones y pensamientos. Por lo tanto es una herramienta imprescindible de la psicología moderna. Los beneficios del mindfulness son inumerables, aquí os voy a...
Über mich
Melanie Gramer
Ich bin Psychologin (B. Sc., MA), Expertin für Angst, Depressionen und Beziehungsarbeit. Falls du Unterstützung suchst und dich von meiner Arbeit angesprochen fühlst, würde ich mich freuen, dich in einem unverbindlichen Gespräch kennenzulernen. Viele Grüsse, Melanie Gramer
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