3 Schritte zur erfolgreichen Überwindung deiner Ängste
Es importante diferenciar entre el miedo real y el miedo psicológico. El miedo real actúa como emoción primaria de manera puntual en momentos de peligro real y asegura nuestra supervivencia. Este miedo es sano y no nos perjudica. Sin embargo hay una otra forma de...3 Schlüsselpunkte auf weniger Hetze und mehr Ruhe
Tener prisa en un concepto mental. Un estado de estrés que se induce en el cuerpo cuando la mente piensa que dispone de un tiempo demasiado limitado para hacer lo que nos proponemos. El problema no radica en hacer las cosas de una manera más rápida sino en la ansiedad...Liebe dich selbst (3 Gründe)
Hay una gran diferencia entre el amor propio y el egoísmo. Quererse a si mismo es reconocer las propias necesidades y limites, respetarlas y defenderlas y no incluye en ningún momento beneficiarse de los demás ni limitarlos en sus propios derechos de actuar según sus...Angst-Management (EI- Technik 3)
En este artículo os quiero hablar del miedo y que el miedo y sus derivados como la ansiedad, la inquietud, el estrés, el desasosiego, el susto, el pánico etc. tienen un papel importante en nuestra vida. El papel del miedo es asegurar nuestra supervivencia. Por eso...Verantwortung übernehmen (EI-Technik 2)
La semana pasada hemos aprendido y experimentado que lo que sentimos y pensamos es nuestra propia guerra, que es algo que ocurre dentro de nuestra mente y no fuera de ella. Este conocimiento nos lleva a la conclusión que cada uno tiene que asumir la responsabilidad...Unserem Verstand den Frieden vorstellen (EI-Technik 1)
Hasta aquí hemos trabajado para conocernos mejores a nosotros mismos, a nuestros pensamientos, emociones y hemos observado como nos comportamos en momentos de estrés. A partir de aquí vamos conociendo potentes herramientas para manejar nuestras emociones. Es...Erhöhe deine emotionale Intelligenz (sechster Teil)
Si sabemos identificar nuestras emociones y aprendemos a manejarlas apropiadamente aumenta nuestro rendimiento en el trabajo, estamos más equilibrados y más felices. Esta es la última parte donde entrenamos la autoobservación. Así que ánimo, estáis sólo a un paso de...Erhöhe deine emotionale Intelligenz (fünfter Teil)
Ser inteligentes emocionalmente mejora nuestras relaciones sociales y previene problemas con estrés, ansiedad y depresión. Primero quiero felicitaros por el trabajo que estáis llevando a cabo con vosotros mismos porque ya estáis viendo y vais a ver cada vez más...Erhöhe deine Emotionale Intelligenz (4. Teil)
En este artículo queremos conocer el siguiente aspecto de la autoobservación. Hasta ahora nos hemos fijado en nuestras emociones, los definimos e identificamos el lugar de la emoción con referencia a nuestro cuerpo. En esta semana aparte de estos tres componentes...
Über mich
Melanie Gramer
Ich bin Psychologin (B. Sc., MA), Expertin für Angst, Depressionen und Beziehungsarbeit. Falls du Unterstützung suchst und dich von meiner Arbeit angesprochen fühlst, würde ich mich freuen, dich in einem unverbindlichen Gespräch kennenzulernen. Viele Grüsse, Melanie Gramer
Read moreVerifications
